筋トレ

おじさんの肉体改造計画 第1周目。筋トレによって体脂肪や筋力がどの程度アップするか日々報告。どんな運動をすれば痩せやすいのか、部位ごとの体脂肪や筋力も公開しているので体型や体格が似ている人は参考に！

おじさんが体脂肪を下げつつ筋肉をつけていく日々の記録。めざせ体脂肪率10%！果たして目標は達成できるのか。